Wednesday, March 7, 2012

Why Running is Bad for Your Health

I ran today and nobody was chasing me. I can't explain it, but there was a moment of weakness when I thought that I could exercise and live to tell about it.

I'm so envious of people who eat their grassfed beef and their all-organic vegetables just before a quick 5-mile jog around the neighborhood. I'm more of a pizza dipped in Ranch dressing and watching American Idol kind of girl.

So let's get to the root of my health quest, shall we? Vanity. Good old fashioned vanity. People who eat healthy and workout just look better than the rest of us. One word: Madonna. How many 53-year-olds look like her? Exactly one.

And speaking of Madonna, celebrities are my favorite excuse. If I had a team of people making me look good, I could look good, too. I'm just a personal trainer, chef, hair stylist, makeup artist, nanny, personal assistant, and in-home gym away from perfection. Throw in a good plastic surgeon and I'm perfection plus one. Or two, you know, depending on the procedure.

I always complain that I don't have enough time to workout, but I make time for other things like eating, shopping, eating, watching the Bachelor, and eating. And if devoted as much time to working out as I do to Facebook, I'd weigh 88-pounds by now.

So I woke up today determined to change that. I was going to make time for exercise. So I thought I'd start off with a run. You know, something easy.

I love runners. They're so awesome, aren't they? And their outfits are so cute. I love those tight black running pants are like Spanx that you wear without clothes over them and nobody judges you. And I'm all for anything that turns my full-size muffin top into Little Bites.

I also needed some new shoes before I started running - not because mine were worn out or anything (insert canned audience laughter here) - because they were out of date.

I bought my last pair of running shoes in 1999. No, ladies and gentlemen, that was not a typo. The first time that you heard Britney Spears on the radio and watched Haley Joel Osment say "I see dead people" was the last time that I ran.

Finally, it was go time. I was doing fine at first. Oh, who am I kidding? I was doing better than fine. I owned that street, y'all. I was gettin' in stride and wavin' to my neighbors. Yes... I'm a runner.... that's what I do....  I run. 

But then - oh, I don't know - somewhere around 30 paces, it got harder.

My heart was pounding so hard that I thought it might jump out of my chest and search for a new host who appreciated the beauty of processed foods and reality TV. If a cardiologist had been running beside me, he would have prescribed Plavix right there on the spot.


Thanks, Pinterest!  I couldn't have said it better myself.


I've always heard about that "runner's high". Is that how you feel just before you pass out? If so, I felt it.

AND HOW DO YOU KEEP YOUR BUTT CHEEKS FROM SLAPPING YOUR THIGHS? It's quite distracting, and not to mention, almost painful. I want to invent a new kind of jock strap that keeps a woman's flabby arse from attacking her cottage cheese thighs while she's workin' on her fitness. I'm talking billion dollar industry here, people.

While I was running, every Little Debbie and Dunkin Donut that I've ever eaten filled up my calves, because suddenly, my legs weighed 3,000 pounds, each. I could barely get them off the pavement. I think I left skid marks and I'm not just talking about when I almost crapped my pants.

Hey, remember that "better than fine runner" at the beginning of this story? Well, now I looked a little bit more like Forest Gump as Jenny was shouting, "RUN, AMANDA, RUN".

Those adorable black pants were embarrassed to be seen on my slapping butt cheeks. My Nikes cried tiny, little tears and begged to go back to Footlocker. My pounding heart slowly whispered, "pizza... American Idol... pizza... American Idol..."  

I'm sure it was funny to watch, if you weren't the one looking ridiculous at the time. I wanted to laugh so bad, but I couldn't spare the oxygen. I needed every last breath to stay upright. It was pure Darwinism at that point.

So unfortunately, my first run didn't go as planned. I didn't earn my 26.2 or my 13.1 sticker for the back of my SUV today, but I think I've got the .3 sticker in the bag.




Did you remember to vote today?  One click = One vote.  
Vote for me and you can be in the test group for the new cottage cheese protecting arse strap.
  Vote for me @ Top Mommy Blogs - Mom Blog Directory


88 comments:

  1. I enjoyed this SO much!! I shared it with the running club that I "claim" to be a part of, on Facebook anyway!! hahaha! LOVE it! So glad I stumbled across your blog, I have 3 boys and I loved the "20 things you should tell your son" entry. Found it on my new love - Pinterest! Thanks for the laugh!

    ReplyDelete
    Replies
    1. If I can discourage just one runner, I feel like I have done my job. ;) Thanks for sharing the post, Wendy! I'm glad you liked it. :)

      Delete
  2. This made me laugh out loud ... the exact treat I needed today! :-)

    ReplyDelete
    Replies
    1. We all could use a laugh every now and then. Thanks, Kelly!

      Delete
  3. This is awesome. You read my mind. Your story reminds me of when I tried running with a friend. I told her I could find a good high at the DQ in our neighborhood. Thank you foe this great story!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ain't that the truth! I'll take an Butterfinger Blizzard over a 13.1 any day of the week and twice on Sunday!

      Delete
  4. Thanks, y'all! Let's just say that I have a few talents, but running isn't one of them. :)

    ReplyDelete
  5. Seriously Funny!!! I have been running since the beginning of the year on my treadmill since I live in South Dakota, but yesterday it was 75 out so I did my first run outdoors. I felt like I had never ran before in my life. My lungs were burning and my legs felt like I had 100lb weights on each! And... I stupidly coughed while trying to stay on pace... peed on myself! Disgusting!!

    ReplyDelete
    Replies
    1. hahaha! I think the only thing I didn't do was pee on myself. Of course, after two kids, one sneeze and it would have been OVER. :)

      Delete
  6. This was the perfect blog (and blog post) for me to find today!

    I have JUST returned to work from my maternity leave and I decided I would walk up the 12 flights of stairs to my office in hopes of avoiding the current image my body has taken on... 2 kids in less than 2 years does NOT do a body good!

    Needless to say... I made it up 5 flights, got on the elevator, rode to floor 11, and (JUST in case someone happened to be paying attention... or even present for that matter... or maybe merely to fool myself into feeling SOME pride) I climbed the last flight of stairs to floor #12 -> and I'll have you know I was STILL red-faced and winded as I plopped my elevator-riding-self desparately into my chair!

    Thank you for making me smile!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Girl, I have a 10 year old and a 3 year old and I could barely make it around the corner! I'm impressed you made it the 5! Your story reminded me of something I wrote about my husband's post-Super Bowl diet plan... Sound familiar? :) http://www.werdyab.com/2012/02/super-bowl-resolutions.html

      Delete
  7. I just found your blog tonight and I have been laughing non-stop! You are a great writer! I love your outlook on life.

    ReplyDelete
  8. I remember when I first started running, a mile felt like forever..... but the heart workout felt so good. I ended up getting to the point of running 12 miles 2 years
    Later and asked myself a question (after being bit on my butt by a large St Bernard)... Why am I doing this?
    I wanted to mark "ran a marathon" off my bucket list BUT my real goal was just today healthy for my wife and 4 kids and be around a long time. So I dropped down to running about two 5k's a week and started Crossfit. Crossfit is the only thing I've found that gives me a complete workout in 45 minutes. It's amazing, NOTHING like the gym

    ReplyDelete
    Replies
    1. David, a couple of great friends are Crossfit fanatics and swear by it. They keep asking me to join them, which I would totally do if it wasn't such hard work. :) The workouts sound amazing, though. My friend Michele said that she can get more out of 15 minutes at Crossfit than she can for an hour on the treadmill.

      Delete
  9. Just found your blog, love this post. Thanks for your honesty- hilarious. I am the same way. The way my butt and belly (not to mention boobs) flap around while running- no thanks. LOL

    ReplyDelete
    Replies
    1. Running isn't for me, either. :) Thanks for reading!! Stop by anytime. :)

      Delete
  10. If I lived anywhere near you, we would be perfect running partners! Your run sounds exactly like all of my attempts at being one of those cute runners! Here's to "flab straps" for all! :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Flab Straps?! I LOVE IT. Do you want to be business partners? :)

      Delete
  11. I found this to be so funny that I actually let out a giggle or two. My husband heard me and said you must really like what you are reading to which I replied OMG this is hilarious! Keep on blogging...you have a gift.

    ReplyDelete
  12. Тhаnκ yοu for anу оther informativе website.
    Wheгe elsе mаy ϳuѕt ӏ get thаt
    kind оf info wгittеn in such an іdeal mannеr?

    I've a venture that I am simply now operating on, and I'νe been at
    the loοk out for such info.

    Αlsο visіt mу blog post .
    .. payday loans no credit check

    ReplyDelete
  13. timberland boots, http://www.timberlandboots.name/
    lacoste polo shirts, http://www.lacostepoloshirts.cc/
    calvin klein underwear, http://www.calvinklein.in.net/
    canada goose outlet, http://www.canadagoose.us.org/
    cheap oakley sunglasses, http://www.cheapoakleysunglassess.us.com/
    cheap wedding dresses, http://www.cheap-weddingdresses.net/
    thomas sabo uk, http://www.thomassabos.co.uk/
    tiffany jewellery, http://www.tiffanyjewelleryoutlets.co.uk/
    oakley sunglasses wholesale, http://www.oakleysunglasses-wholesale.us.com/
    ray ban sunglasses, http://www.raybansunglass.us.com/
    michael kors outlet, http://www.michaelkorsoutletcanada.in.net/
    prada shoes, http://www.pradashoes.us/
    michael kors outlet, http://www.michaelkorsusa.us/
    oakley sunglasses, http://www.wholesaleoakleysunglasses.us.com/
    mbt shoes, http://www.mbtshoesoutlet.us.com/
    montblanc pens, http://www.montblanc-pens.com.co/
    rolex watches uk, http://www.rolexwatches-uk.co.uk/
    nike mercurial, http://www.nikemercurial.org/
    michael kors outlet online, http://www.michaelkorsoutletonline.in.net/
    nfl jerseys wholesale, http://www.nfljerseys-wholesale.us.com/
    nike outlet store, http://www.nikeoutletstore.us/
    beats headphones, http://www.beats-headphones.in.net/
    true religion jeans, http://www.truereligionjeansoutlets.us.com/
    soccer jerseys, http://www.cheapsoccerjersey.net/
    kobe 9, http://www.kobe9elite.us.com/
    2015930caihuali

    ReplyDelete
  14. I was able to find the details that I was searching for. I must thank you for the initiatives you have made in writing this article. I am expecting the similar best efforts from you in the future as well.

    ReplyDelete
  15. نستخدم احدث الاجهزة فى تنظيف و غسيل خزانات بمكة كما اننا نقوم بعملية التنظيف ومن ثم تعقيم الخزانات قبل وضع المياه بها
    http://www.el3nod.com/1/company-tanks-isolation-cleaning-mecca

    ReplyDelete
  16. الجودة فى تنفيذ عمليات نقل الاثاث فى شركة نقل عفش الطائف اذا كنت تريد نقل الاثاث من مكان الى اخر داخل او خارج المملكة اتصل بنا
    http://www.xn-----jtd6bya2cendpd.com/%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%A6%D9%81-2/

    ReplyDelete
  17. من خلال صيانة فريجيدير ستحصل على قطع غيار اصلية من اكبر التوكيلات العالمية باقل الاسعار
    http://www.maintenanceg.com/Frigidaire-Center-Agent.html

    ReplyDelete
  18. تمتعوا معنا بأفضل العروض حيث يقدم لكم مركز صيانة ال جي عروض مميزة و بأوفر الأسعار حيث تقدم خصومات تتناسب مع جميع العملاء.
    للتواصل الآن عبر :-
    http://maintenanceg.com/Lg-Agent-Service-Egypt-Center.html

    ReplyDelete
  19. الآن سوف تحصل علي خدمات نقل اثاث الطائف علي مستوي متميز من خلال فريق مختص يتبع أفضل الطرق بإستخدام أحدث تقنيات و أجهزة نقل عفش.
    للتواصل معنا عبر :-
    http://www.xn-----jtd6bya2cendpd.com/%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%A6%D9%81-2/

    ReplyDelete
  20. خدمات كشف تسربات المياه من خلال أبراج دبي و هي أهم شركة كشف تسربات المياه بالدمام و بجميع أنحاء المملكة العربية السعودية تضم فريق مختص يقوم بكافة الأعمال علي مستوي عالي.
    للتواصل معنا عبر :-
    http://abraj-dubai.net/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%83%D8%B4%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%85/

    ReplyDelete
  21. تمتعوا الآن بأعلي مستوي خدمات من خلال شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة متميزة و هي فرسان الخليج التي يتوافر لديها جميع الوسائل و الأجهزة التي تضمن لكم نقل العفش بفضل مستوي.
    للتواصل معنا الآن عبر :-
    http://www.forsan-elkhaleg.com/20/Moving-furniture-company-in-Madinah

    ReplyDelete
  22. احصل الآن علي أرخص الخدمات بمجال تصميم مواقع و التسويق و الإشهار حيث يحقق لكم فريق سوقني أفضل مستوي خدمات فهم ذو خبرة واسعة.
    للتواصل معنا عبر :-
    http://www.swaqny.com/Web-Design

    ReplyDelete
  23. سيارات مجهزة و مبطنة من الداخل عند نقل عفش بالطائف لتضمن لك افضل حمايه لاثاث منزلك عند نقله و فكة و تركيب

    ReplyDelete
  24. افضل انواع التاهيل الطبي و العلاجي الان داخل افضل مصحات التشيك علي يد مختصين و باقل الاسعار و باستخدام احدث التقنيات الحديثه للعلاج

    ReplyDelete
  25. تخلص من ي اعطال باجهزتك الكهربائيه عن طريق عروض صيانة الكتروستار لتقديم افضل خدمات الصيانة الدوريه و الفوريه لكل الاجهزة الكهربائيه

    ReplyDelete
  26. تواصل مع خدمة عملاء كريازي ليصلك فريق الدعم الفني الخاص بتوكيل كريازي لتحصل علي افضل مستوي من خدمات الصيانة لكل الاجهزة الكهربائيه

    ReplyDelete
  27. افضل انواع قراميد الاسباني يمكنك الحصول عليها من شركة البدر باقل الاسعار و كل انواعه و توفير كل الوانه

    ReplyDelete
  28. يعد مركز صيانة شارب وكيل معتمد لصيانة جميع الاجهزة الكهربائية لانه تابع لشركة شارب المنتجة لكاقة انواع الاجهزة الكهربائية ويتواجد ايضا لدي مراكز صيانة جولدي جميع قطع الغيار الاصلية التي يحتاج اليها كافة الاجهزة باختلاف انواعها

    ReplyDelete
  29. يتميز العلاج في التشيك انه يتناسب جيدا مع كبار السن والافراد الذين يعانون من خشونة المفاصل او الدسك وكل هذا من خلال مواد طبيعية لاحتوائها علي ينابيع مياه مختلفة تتناسب مع جميع الحالات مهما كانت درجة التعب الذين يعانون منها

    ReplyDelete
  30. تعد شركة البدر وكيل معتمد لبيع جميع انواع الفرميد لانها وكيل معتمد لشركات عالمية في انتاج القرميد ويتوافر لدينا قرميد اسباني التي يتهاتف علية جميع الناس لما فيه من مميزات عن الباقي ونقوم بتوفير جميع الطلبيات الممكن ان تطلب منا في اي وقت

    ReplyDelete
  31. احصل الآن على خدمات صيانة فريش بأقل التكاليف في مصر ، و ذلك عن طريق التواصل مع مراكزنا المعتمدة التي تقدم ايضًا خدمات صيانة يونيفرسال بإستخدام قطع غيار اصلية .

    ReplyDelete
  32. تتم خدمات الصيانة التي تقدمها مراكز صيانة جليم جاز المعتمدة في مصر على يد فريق متخصص من خبراء الصيانة ذوي الخبرة في اصلاح الاعطال المتنوعة التي تواجه العملاء في اجهزتهم الكهربائية الخاصة بجليم جاز .

    https://www.almyaa.com/Glemjaz-Maintenance/

    ReplyDelete
  33. لمعرفة اسعار و خدمات مراكز صيانة جولدي المعتمدة في مصر قم بزيارة فروعنا المتوفرة في جميع المحافظات او قم بزيارة الموقع الالكتروني الخاص بالشركة العالمية التي تقدم كافة خدمات الصيانة و اصلاح اعطال الاجهزة الكهربائية .

    ReplyDelete
  34. اذا كنت تريد التواصل مع صيانه يونيفرسال يمكنك التواصل معهم الان في اي وقت واي مكان حيث انهم يقوموا بتوفير افضل الاساليب الخاصه بهم التي تعمل علي صيانة واصلاح جميع انواع الاجهزه الكهربائية المنزلية بمختلف انواعها كما يمكنك الاعتماد عليها في اعمال الرتكيب لان لدينا فريق عمل متخصص في ذللك .

    ReplyDelete
  35. خدمتنا الان متوفرة ,وباقل الاسعار المختلفة من صيانة تكنوجاز التى تقدم افضل الخدمتنا من صيانة باناسونيك , كما انهم من اهم انواع الصيانانة فى مصر ويوجد فريق من عملاء الصيانة المتخصصون فى كافة تصليح الاجهزة الكهربائية .

    ReplyDelete
  36. يمكنكم الان الحصول على اكبل الصيانات فى مصر , من صيانة جليم جاز التى تقدم افضل العملاء النتخصصون فى العديد من المميزات والخصومات التى تقدمة اليكم , خدمتنا الان متوفرة من توكيل جليم جاز للحصول علية يمكنكم الان التواصل معنا

    ReplyDelete
  37. نقدم اليكم افضل الصيانات التى توجد فى جميع محافظات مصر الان صيانة كاريير التى له اهمية كبرى , كما انة تقوم بتطوير نفسة فة اقل وقت ممكن من توكيل كاريير , كما نقدم العديد من المهندسين فى كافة تصليح الاجهزة الكهربائية المختلفة فى اقل وقت ممكن يمكنكم الحصوال على الجهاز ويقومة بتشغلية امام

    ReplyDelete
  38. يمكنكم الان الحصوابل على افضل مصحات التشيك التى تقدم افضل العلاجات الطبيعية التى تخلصكم جميعنا من التعب الذي يوجد عند كبار السن الذينا يعانة منة كثيرا , كما اننا نقدم افضل الاستخدامات الطبية فى الصحات التشيكية فى مصر .

    ReplyDelete
  39. نقدم الان افضل انواع قرميد التى تقاوم العديد من درجات لحرارة المختلفة , كما انهم من اهم النواع المتخصص فى الديكورات , كما ان المملكة العربية السعودية تهتم بالعديد من الديكورات نقدم الان افضل انواع قرميد و طوب التى نقدمهم اليكم , وباقل الاسعار الممكن

    ReplyDelete

  40. عروضات وتخفيضات هائله من الوكيل المعتمد توكيل كريازى الذى يعد من احسن وارخص التوكيلات لجميع الاجهزه الكهربائيه التى جميعها تعتمد عليها من ثقه وتميز وخبرات سابقه وعديده فى صيانه الاجهزه الكهربائيه ايا كان بها بالاضافه الى وجود خبرات عديده من الفنين والمهندسين فى صيانه الاجهزه

    ReplyDelete

  41. لكل من يعانى من عدم الامان والقلق والخوف يمكنك الان التواصل مع شركة امن وحراسة حيث ان لدينا افضل فريق عمل يقوم بحمابتك الشخصيه وتامين كل مدالخ ومخارج منزلك من اجل حمايه اسرتك فمن الان يمكنك الشعور بالامان التام
    http://www.guards-security.com/

    ReplyDelete
  42. لو بدور على صيانه امنه لجهازك وكمان بتديك ضمان سنهبعد الصيانه ماجيك شيف هى الحل الامثل لصيانه جهازك اينما به من اعطال يصعب حلها ولكن لا يوجد مشاكل مع شركات الصيانه التى لديها جميع الاقساام لجميع انواع الصيانات المتاحه من الاجهزه الكهربائيه
    وافضل المعدات من خلال صيانه ماجيك شيف ا لصيانه جميع الاجهزه

    ReplyDelete

  43. افضل شركات المصاعد التى من خلالها يمكن الاستغناء عن المجهود وتوفير قلوسك من شركه مصاعد فى جميع حياتك اليوميه وفى جميع مجالات العمل او حتا فى منزلك اذا كنت تعيش فى الادوار العاليه فسوف دائما تحتاج الى شركه مصاعد التى لن توجد لها مثيل لانها ثقه وتميز منذ العديد من السنوات تصل الى اكثر من 50 عاما ولها تاريخ كبير فى هذا المجال والعمل عليه دائما بتميز من خلال افضل الذين يقومون بالعمل به دائما بكل جده حرص
    وثقه من جميع عملائنا

    ReplyDelete
  44. شركة العنود تنظيف مفروشات بمكة توفر لك افضل تنظيف للمفروشات و السجاد باستخادم اقوي المنظفات التي تعمل علي ازاله اي نوع من انواع البقع مع المحافظه علي لونه و نوعيه القماش ، كما اننا نقدم عروض مميزة من شركة تنظيف سجاد بمكة بافضل الاسعار

    ReplyDelete
  45. نقدم لكم افضل الخدمات من خلال مراكز صيانه يونيون اير التي تعمل بكل جهد وكفائه في تقديم افضل الخدمات لعملائها فيما يخص الاجهزه الكهربائية المنزلية والتي تقدم باقل الاسعار .

    http://unionairemaintenance.com

    ReplyDelete
  46. صيانة الاجهزة المنزلية من خلال شركتنا المتميزه في مصر في جميع اعمالها شركة يونيون اير المعتمدة في كافة الخدمات المتميزه والمتطورة والعالمية لدي توكيل يونيون اير سوف تستمتع بكافة اعمال الصيان بيد محترفين
    .

    ReplyDelete
  47. شركة العالمية من اكبر الشركات المتميزه في اعمال الصيانة علي اعلي مستوي من التقدم صيانة جليم جازالتي تقدم كافة الاعمال المتميزه في تصليح الاعطال علي اعلي جودة في مصر استمتع بكافة الخدمات المتميزه .

    ReplyDelete
  48. اقل سعر في مصر علي جميع الصيانة لدي دليل الصيانات الشامل في جميع المحافظات علي يد متخصصين ذو كفاءه وتميز في العمل استمتع الان بالحملات التي تقدمها اليكم صيانة يونيون اير التي وخدمات التصليح داخل المنازل علي اعلي مستوي صيانة بيكوالمعتمدة في جمهورية مصر العربية .

    ReplyDelete
  49. احلي علي فرصة ابادة حشرات المنزل من الشركة الفرنسية التي تعمل علي توفير افضل الاساليب والادوات التي تعمل علي ابادة حشرات باسرع واسهل الطرق بالاضافه الي التخلص من جميع الانواع .
    http://www.anti-insects.com

    ReplyDelete
  50. من الان يمكنك ان تنسى المواقف المحرجه التى تتعرض لها اما ضيوفك او عملائك فى شركتك فقط تواصل مع شركة مكافحة حشرات بمكة فنحن لدينا افضل طرق ووسائل لمكافحة
    الحشرات نهائيا يمكنك الاعتماد علينا فقط تواصل مع شركة العنود الان ولا تتردد
    http://www.el3nod.com/5/company-anti-insect-termite-Pesticides-mecca

    ReplyDelete

  51. نقدم لكم لجميع عملائنا لكرام دار مسنين دائما نعمل على تحسين افضل المعدين من دار مسنين بالجيزه التى تعتبر من اهم دار مسنين موجود فى مصر التى بها الكثير من الانظه الترفيهه بجانب النظام الصحى الجيد الذى نقوم نحن دار مسنين بالهرم بتنظيمه لاننا دائما نراعى صحتكم
    لاننا نسعى دائما لتحقيق افضل مالدينا
    لان الترفهيه دائما وشعوركم دائما بالافضل للحصول على حاله نفسيه افضل والعصبيه من وجود رعايه مسنين بالمنزل التى يعملون دائما على تحسين حالتهم من خلال رعايه مسنين لن توجد الا من خلال دار مسنين التى على اعلى مستوى من التميز .

    ReplyDelete
  52. افضل صيانه المعتمده لجميع انواع الاجهزه هى صيانه ماجيك شيف من نقدم لكم احصريا من شرركات العالميه فى ماجيك شيف التى تعد من افضل الصيانات التى توجد فى جميع محافظات مصرمن خلال احسن نتائج متوقعه

    ReplyDelete

  53. لدينا في
    صيانة كريازي
    فريق عمل على اعلى مستوى من الخبرة والكفاءة الجودة لتقديم افضل خدمة اليكم ونقدم خدمات الصيانه الفورية ونتميز بالالتزام بالمواعيد والصيانه المتخصصة الموقع الالكتروني:
    http://www.kiriazi-maintenance.com

    ReplyDelete
  54. في مراكز
    صيانه وستنجهاوس
    نهتم بالصيانه المتخصصة للاجهزة بالتقنيات الحديثة والمتطورة واسعار مناسبة من خلال مراكز الصيانه المختلفة وقطع غيار اصلية الموقع الالكتروني

    http://egy.help/maintenance/%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%88%D8%B3


    ReplyDelete
  55. اقوى خصومات على التشطيبات باعلى الخامات جودة فقط الان من خلال شركة اسفلت الاولى المتخصصة فى التشييد وبناء العمائر فقط تواصل معنا وتعرف على احدث الاساليب المستخدمة فى تمهيد و سفلتة طرق من اكثر المهندسين خبرة فقط تعرف على المزيد
    من خلال زيارة موقعنا الالكترونى

    ReplyDelete